五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】坚持跑步,减肥效果绝佳 -- 大脑壳

共:💬93 🌺43
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 长期锻炼我自己也有点心得,如跑步,滑雪还有游泳

这些都是很好的有氧运动,我是早上早一个小时上班,在上班的地方有运动器械,如跑步机。一般是40分钟的运动量在加上洗澡的时间差不多正好一个小时。头一个星期那是很难办到的,但坚持下来还是很好的,因为发现工作方面有劲头,第二个就是每天早到的一个小时可以存起来,到了八个小时以后我就可以休息多一天,最后还可以一边跑一边看看早上新闻。呵呵。还有就是下班,在冬天的时候是吃好晚饭之后去滑雪,也是一个小时。这样睡觉很香。如果是夏天呢就晚上去游泳了。换一下运动方式也是很有意义的,不会太单调。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河