五千年(敝帚自珍)

主题:小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛

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家园 肌肉外观上增大意味着力量上的同步增加吗?

例如说我锻炼的目的不是为了健美比赛,而是为了打球,那么这种肌肉锻炼方式和这里说的锻炼方式,从运动量到时间到周期等等,都是相似的吗?

还有,如果说“肌肉锻炼的周期不超过24 周”,那么是不是意味着肌肉锻炼在24周之后,就只能维持效果,不会明显的增加了?那很多职业球员一直不停的做各种基础力量训练,目的仅仅是为了保持?那如果我的话,是不是努力24周之后,就可以心安理得的减一半的量,然后谋事在人成事在天了?

最近在打球的时候被人说光有技术还不够,还要加强基础力量训练,所以对这方面比较感兴趣,看到这个,正好问问。

谢谢了。

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