五千年(敝帚自珍)

主题:小河沿--治疗堂--踝关节扭伤 -- 虽远必诛

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家园 典型的踝关节扭伤

第一,您要进行踝关节的本体感觉锻炼,有跷跷板最好,没有站枕头也可以,要用软的。

先练习,双脚,扶墙,或桌子。

在练习,双脚,不扶东西,

然后是,双脚,闭眼,扶墙。

双脚,闭眼,不扶。

最后是单脚,(如果不是特殊需求,不需要闭眼)。

2,对于软组织损伤,到目前为止没有任何的药物可以促进恢复,请记住,没有任何药物

NSAID 可以缓解炎症反应,但是不能促进恢复。所谓的膏药,通常都是活血化淤的,不是促进恢复。

所有的科学家,医学人士都希望发明一种东西,一抹,伤口就愈合了,但是到目前为止,仅仅在 terminator 中看到T1000 可以。

3, 踝关节的1-2度损伤,恢复通常良好,但是如果康复锻炼不及时,会导致再发,就是老百姓说的扭脚脖子,就总容易扭伤。实际上是可以避免。

因此,防患于未然,要重于治疗。

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