五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】新年大礼大放送,仅限三天 -- 虽远必诛

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家园 运动量会过大吗?

我打算过段时间骑车上下班。有孩子后,没有固定的时间锻炼,利用上下班这段挺好,反正开车也要堵在路上。

按照您的方子,我应该逐步将强度提到心跳150,然后一周两次保持就可以了。可我如果上下班骑车的话,就会每天两次,150心跳单程需要50分钟左右。这个强度,是否过大?

这贴明发了,希望对别的同学也有用。

谢谢哈。

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