五千年(敝帚自珍)

主题:【讨论】无尽迷茫和无助,未来该如何走1 -- 天空的空

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家园 多谢农民兄。

其实药物我一直在服用,用了5年多了,可是从来就没有真正康复过。

你提到的放松训练和腹式呼吸。我也尝试着练过,只是很难做到放松。

这几年,我经常性的感觉到难以控制的焦虑和紧张感,是那种没有原因的广泛性的焦虑和紧张,这种感觉频繁地出现,几乎每天都有,那是一种仿佛做了天大的亏心事后的紧张感和彷徨感,如同杀了人或者偷了东西后担心警察抓捕的紧张感觉,欲罢不能,根本不受理智控制的,这样的感受是真tmd坑爹呀。有时候我在怀疑是不是抑郁药物导致的这种感觉呢,我自己都搞不清了。

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