主题:【讨论】无尽迷茫和无助,未来该如何走1 -- 天空的空
所以可以起到稳定你的情绪的作用。他可以减轻你的焦虑和紧张感,但不会根除。他的作用和毒品有点类似。(不同的东西,不用担心)只是让你感觉好一些。但不治病根。一般人得病根在心理,所以吃了这个药后,让你有足够的时间和理智去去除心理上的病根。之后,就可以不用在吃药了。药物对精神上的轻微副作用一般在开始吃时的2周左右会有,及最后戒掉时会感觉到倒一些。如果你常吃的话,应该不会加剧你的焦虑和紧张感。(必须每天正常吃,如果你吃吃停停,会起反作用)。但考虑到你你已经吃了那么长时间,药效会降低。如果你现在停掉不吃,感觉肯定比以前更糟糕。
既然你现在还能上网,发帖。看来不是太糟糕。你必须让自己肌肉放松。你有可能是长期让自己出于紧张状态,导致自己神经系统过敏,对外界刺激过度反应。关键是,长期的紧张状态,让你的肌肉和神经对这种状态记忆深刻,已经形成条件反射,不由你自主控制了。你现在在潜意识中时时处于紧张状态,休息不好,放松不了。当你意识到这点后,由于心理的自我保护机制,对这种不正常感觉,又产生紧张反应。你过敏的神经系统,会过度反应,更加剧你神经的敏感性。以至于自己的主观意识对这种反应完全失去控制,进入恶性循环。
想一下那个著名的条件发射的实验。生物的神经反应模式是可以控制和改变的。你长时间的压抑自己,已经改变了你自己的神经反应模式。你现在的反应模式是建立在自己高度紧张状态下,这是病根。你现在需要把它改回来。第一步就要放松自己。放松肌肉是一种很有效的放松神经的方法。神经放松了,不那么敏感了,你就可以慢慢打破那个恶性循环。说简单点就是用放松肌肉的训练,慢慢培养你肌肉和神经系统对放松的记忆,如此一来,就可以慢慢忘掉那个紧张状态的记忆。这样你就可以走出来了。
道理我都讲明白了。好好想一下怎样训练自己。那个回复里写了些。你也可以看一些相关的书自己练。也可以找一个心理治疗师(心理医生喜欢用药,但你需要心理治疗师教你方法放松自己)。如果工作上的环境让你无法放松,建议你请一段假期,集中练习。
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🙂【讨论】无尽迷茫和无助,未来该如何走1 8 天空的空 字3262 2012-12-13 08:13:20
🙂我给另一个哥们写的,或许对你有用。 草原狼 字101 2012-12-16 00:41:46
🙂多谢农民兄。 1 天空的空 字460 2012-12-16 17:36:26
🙂兄弟,按照我的理解,药物的作用是让你的神信号传输更顺畅,
🙂这些年在我身体上发生的无法自控的持续焦虑紧张状态, 天空的空 字836 2012-12-17 11:22:36
🙂这是个长期训练,对自己有点耐性。慢慢练了肌肉就会松弛下来 草原狼 字385 2012-12-17 12:41:54
🙂问个问题,你是否有知心朋友,或有很多朋友? 夕曦 字0 2012-12-14 22:21:26
🙂玩的不错的朋友,从小时候一直到高中还是有几个。 天空的空 字1871 2012-12-15 14:09:10