主题：【求助】怎么拯救自己的人生呢？ -- 跳楼跳三年

我觉得咱们也许有相似的地方，比如说对过去荒废很多年的事情不能释怀，对目前工作生活阶段性地感到恐惧和想要放弃。

我觉得大家的回复都很有参考价值，包括问题其实是自我价值判断方面的不确定性，我归结为心理状态的不稳定，要去弥补心理上存在的对过去和现在的割裂感，去重新发现和习惯于自己的存在感和生活的稳定感，努力地活在当下。

我采用的方法就包括大家推荐的运动，比如打打羽毛球、报个游泳班等，断断续续地也坚持了有一年多，应该说效果还是有一点的，就是心理的稳定性可能变好了一点。我的理解是，如果你长时间处在一种心理状态下，你的生理和身体也会随之发生相应的一些改变，这时候也就可以反过来通过改变身体的状态去影响心理。我还想过一段有时间的话再报一个太极拳的训练班，不管是调整自己的心理，还是为了以后有一个好身体以便更好地工作，甚或增加一种可以保持到老的业务爱好，以及更好地理解中国传统文化等等，都是有必要的。找不到好老师也没办法了，凑合着来吧。

还有就是提到的有目的地多想一想眼下的小事，从这些小事上开始找到（熟悉的）舒服的成熟的自己喜欢的应对方式，慢慢地扩大和增强这种感觉，我想等到什么时候无意识状态下开始不再出现这样的忧虑了，基本上这个事就结束了。

最后我想说这个过程可能会比较长，基本应该以年来计算吧，尽量地让自己去体会这个改变过程当中的快乐去吧。我经常以“朝闻道，夕死可矣”来安慰自己，只要走在正确的道路上，那就是成功，走到哪一步就看情况而定了，不要去强求，因为前方是没有尽头的。至于什么是正确的道路，那就是让你自己觉得舒服喜欢和成熟的道路。

设想一下几年后你希望自己成为的样子，然后从现在开始就去改变自己吧，因为明天的果来自于今天的因，明天的你来自于你今天的作为。

共勉！