五千年(敝帚自珍)

主题:我爱跑步:我是如何在一年内进步一小时零六分,二马BQ的 -- 庄户人家

共:💬62 🌺241
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 个人建议,还是找个教练比较好

健身教练可以帮助你即安全又快速的达到你想要的训练目的,我当时是在教练的建议下做全身的力量训练,只是每次多加了几组用小腿压和抬重物的器械。

姿势还是要听听教练的建议,专业的教练能马上发现你的问题,同时告诉你如何改正。另外就是网上其实也又不少的训练视频,可作为参考。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河