五千年(敝帚自珍)

主题:我爱跑步:我是如何在一年内进步一小时零六分,二马BQ的 -- 庄户人家

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家园 请问你是怎样锻炼股四头肌的?

我试过穿绑腿,保持坐姿反复抬放小腿。但感觉效果不够明显。

跑步姿势方面,也不清楚自己姿势有没有问题。但主要是全脚掌着地。

游泳还不会

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有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
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