五千年(敝帚自珍)

主题:我爱跑步:我是如何在一年内进步一小时零六分,二马BQ的 -- 庄户人家

共:💬62 🌺241
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 我也发现跑完步以后游一会儿泳,对身体恢复有好处。

以前如果第一天跑量大了,第二天肌肉关节什么经常有一定反应,而如果跑完步以后游一会儿泳,感觉第二天反应会减小。许多伤病期恢复的专业运动员,一开始做不了陆上训练,可以做水中训练。另外跑步游泳交叉训练,感觉对成绩提高效果也有一定帮助。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河