五千年(敝帚自珍)

主题:求救!踝关节扭伤陈旧性关节炎,求大神指点啊 -- 阿饭

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家园 注意循序渐进

如果体重比较大的话,要小心运动过度受伤。慢慢锻炼中,肌腱状态会改变,伤病会逐渐好转。我三十出头时非常严重地扭伤过一次,养了两个月以后,慢慢恢复锻炼,现在已经很好了。

运动中如果出现小的酸痛应该是正常现象,不用担心,肌体会自己修复并增强。

祝早日恢复!

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