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主题:求救!踝关节扭伤陈旧性关节炎,求大神指点啊 -- 阿饭

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家园 适度锻炼,注意保护

习惯性扭伤一般是关节韧带、肌腱受伤后不能有效保护关节,造成运动时关节稳固性变差,造成反复、习惯性扭伤。所以应该在行走/运动时,给予关节external support, 类似下面这个:

http://www.minitiao.com/product/1004247252.html

同时保持适度的活动,给关节周围结缔组织一个修复、锻炼、再加固的机会,这个时间因人而异,可能会很长,要有耐心。

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