主题：【整理】中医诊断秘笈——秘中秘 -- 迷途笨狼

但是运动可能不得法。

人体是关节驱动，说是关节驱动，不妨理解为，关节为点，切分了人体各部分受力分布。所谓的运动不得法，就是指这个受力分布不协调。人体的受力分布，脊椎是大的调控，它要维持在适当的姿态下，才能全身的动作协调，肌肉筋膜的受力分布均衡，经受的了动态的冲击。

如上两图，孩子们的脊椎是挺拔的，腰椎是有弧度的。如果脊椎有问题，人就会偏了，歪了，人体在运动的时候需要代偿，就会导致部分关节脚趾肌肉筋膜等应力泄不掉，疼痛、脊椎扭曲以及脊椎引发的繁多的病症。譬如，有些人的头痛，不管是偏头痛还是正头痛还是后头痛，或者包括某些人的耳聋耳鸣视力恶化等，都和这个颈椎有关，颈椎部位的弧度消失，椎盘挤压，影响供血。人其实也会比较容易感冒。

所以，运动锻炼，除了这些有氧或者无氧锻炼，还需要姿势锻炼。这个中西方目前开始有共识，譬如西方的美式整脊，筋膜理论（比较典型的如解剖列车、激痛点理论等）、运动康复医学（各种健身套路）。我比较喜欢看西方的书，因为他们会把理由给你说的非常清楚明白。以此反过来对照中医或者我们的锻炼理念，就能理解那些晦涩而说不明白的东西。譬如道家认为人有四练：坐立行躺。即打坐的，站桩的，走路的，睡觉的。其本义就是保持好的姿态。原本我练过站桩，一直不得要领，这就是错误的练法，对膝盖的伤害极大，这也是狠多练太极的人膝盖受伤的原因。我是看了西方的 核心基础运动训练 以及 运动解剖 之后，才知道错误在什么地方：脊椎没有保持如图孩子那样的直挺，腰椎没有维持弧度，导致膝盖大腿部代偿承力。后来遇到某练大成拳有成的青年导演，证实我的看法，并明言他已经用西方的这些锻炼骨骼肌肉的基础训练，作为他收的弟子的入门功法。这也说明中西的运动（武术）本质相同，练得目标一致。

所以，人体受伤，强度固然要适当，但还需要考虑：姿势锻炼。