主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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一天累计至少一小时，至少一次要超过30分钟。多练不限，但是不要过猛，要逐步增加训练量。同时，训练量的增加不单单靠增加时间来增加，可以增加练功质量。站高质量的桩，40分钟也要胜过两小时。呵呵，那些功夫神奇的前辈，也不是单靠熬时间练出来的。
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🙂05-07-05 晨记 1 功不唐捐 字399 2005-07-04 19:30:51
😁厉害，一个比一个厉害，这么快都体会到空气阻力了。 热血龙魂 字160 2005-07-04 22:35:50
😁惭愧惭愧，问下早晚训练量！ 1 功不唐捐 字197 2005-07-05 05:15:30
训练量
点卯 1 tkvn 字226 2005-07-04 19:29:48
😁重心必须在前面。 热血龙魂 字78 2005-07-05 01:16:05
谢龙兄指点 tkvn 字185 2005-07-05 22:23:50
😁正宗内家真传的一个最突出的特色就是： 热血龙魂 字88 2005-07-06 05:33:35