主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

赎俺直言，练内家拳，无论是太极、形意、八卦，即使是想达到最基本的健身养生要求，也必须达到内家拳入门的标准。内家拳，顾名思义，其训练的主要方向，以内养内练为主，如果只重视套路招式、外表美观的练习，确实连最基本的养生要求都不能得到满足。现有市场销售的种种VCD资料，基本分为两种类型。一种为体育竞赛规定套路，其演练者多为套路运动员出身，其演练追求的是姿势的美观，与真正内家的要求相去甚远。看这种资料学拳，原本身体健康者固然能通过其活动身体，达到运动健身的目的，呵呵，这和练健身操已经没有太大区别了。而体弱多病者练习这种套路，却收不到意想当中的效果。另一种确实为传统套路，也是由传统武术名家演示。虽然其演示的内容却为真功，依法练习也可以收到一点的健身效果。但是由于传统武术的保守之风甚重，故在其演示中，对练习的细节涉及甚少。对于没有任何基础的初学者来说，本来自学的难度就比较艰巨，更没有办法得到亲身的指导纠正，再加上教授的保守，想练出一定的功夫，其难度也可想而知了。

所以，无斋兄如果想达到养生健身的练习效果，与其练习套路操演外形，不如在内养内练上钻研一番，我想经过一定时间的练习，养生健身的目的还是不难得到的。

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