五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 威武日记7。12

第一节,时间30分钟。气血不象以前那样浮躁,渐有桩架感。重点体会手臂,整个手臂涨感较以往强烈。

第二节,时间20分钟。开始命门发热,疲劳后消失。如厕意用提肛和移动重心得以克制。现在大腿和膝盖似已过疲劳关,较少抖动。脚踝和足弓吃力,完后足弓撕裂感。

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