五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 理解的很好!

建议两点:

1,如果感觉扣脚扣膝难度大,可以先放一放。先做到敛臀和命门后凸。

2,双肘外旋后,肘尖一定要指向左右两侧,不可单纯向前裹,那样会夹胸,影响胸部的放松。而且肘尖指向两侧,呵呵,还能出别的功夫,呵呵,不多说了,加油练吧!

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