主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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如何在骨盆前翻、命门后凸的情况下松腹。为了骨盆前翻、命门后凸，我总是会收腹，收腹则腹部紧张，将腹部放松，则马上感觉连骨盆、命门一起放了下来。于是又翻骨盆、凸命门，收腹，再松腹。。。。。。如此往复，总也不得法。当然，即便在这样辗转往复的过程中，也得到了锻炼。
昨天晚上站了30分钟,也有与寓幻兄相似的困惑,
感觉小腹有点紧张.
另外还没明白命门是肚脐相对的脊柱处呢,还是
肚脐相对的脊柱之两侧(腰)呢?
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😁以前忽略松肩了，现在反过来，呵呵 热血龙魂 字110 2005-07-15 04:37:13
07-13-05 练功情况 最爱武术 字898 2005-07-13 12:01:27
😁切记一点，手的沉重不是强加意念来体会的，要让它自然出现！ 热血龙魂 字190 2005-07-15 03:48:37
2005-07-12
😁别急 热血龙魂 字368 2005-07-15 01:55:03
🙂第二周的体会 懒厨 字453 2005-07-13 08:57:56
😁厨兄，屁股千万不能撅，要向前敛。 热血龙魂 字240 2005-07-15 03:54:08
🙂谢谢龙魂兄, 再请教一下 懒厨 字388 2005-07-15 09:02:12