五千年(敝帚自珍)

主题:遵马斑竹之令:继续讨论健身 -- 淡盐水

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家园 遵马斑竹之令:继续讨论健身

以前说过喜欢骑车了。好处是锻炼腰腿臀,强化心血管系统,深呼吸,还不伤膝盖。比纯练长跑强。而且毕竟快,可以看风景;也平稳,可以听音乐。

最近天气热,太阳晒,所以开始在家里练塑型。这样练习完了立刻上浴室泡个盐浴,浑身轻松;据说还可以减肥;我喜欢分部分练,比如练腿就练一周,练的上楼梯都疼;练腹肌就练到不敢笑。总之有一段时间每天身上有一个地方在疼。据说早上十五分钟的有氧运动可以让一天的精力水平提升。所以打算早上也做一段操。可老是醒不过来。要摸就是太饿,没精神锻炼。谁有办法教教我啊。

前段还迷上肚皮舞。也是跟video跳。虽说是肚皮舞,其实是全身运动,特别对torso的柔韧性锻炼很到位。音乐轻柔,MM迷人,真是享受也。。。

各位MM请踊跃发言吧!beach season到拉。锻炼好了穿上bikini好臭美啊!

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