五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】简说“健行” -- 本嘉明

共:💬27 🌺150 🌵1
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 这种运动方式个人体会是不错

40来岁的时候,每天晚饭后胃涨得很,涨到坐着就难受,只能出去走。

开始就是绕着小区慢慢走,走到胃不涨为止,大约是40分钟到1小时。大概就这样走了1,2个月,感觉人都精神一些了,自然就会像本大说的那样,会有一个慢慢提速,最后再慢下来的过程。

这样走了半年,整个人状态都很好了,加上戒烟后胖了10斤想减下来,于是开始先走半小时,后半小时跑步,总里程大概是1万米。但只跑了一个月,发现踝关节隐痛,加上体重1斤没减,就没有再跑了。

最大的收获是,一年后的夏天,一个困扰我10多年的隐疾居然完全好了!那是30岁游三峡的时候,睡的上铺,然后房间空调出风口就在我床边,午睡的时候还想了一下应该肚子上盖点东西再睡。开始有点热,想等着凉快下来再盖上,结果就这么睡着了,等醒来,胸窝(就是胃位)像有一块大石头压着,说不出的难受。从那以后,每年夏天,胃不能受一点点凉,哪怕是坐公交,座位上的空调出风口那么小,隔那么远,只要感觉到凉风,胃就开始难受,超级不爽。没想到就这么随意的走了大半年,这么些年,胃再也没有难受过了。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河