主题：【原创】简说“健行” -- 本嘉明

40来岁的时候，每天晚饭后胃涨得很，涨到坐着就难受，只能出去走。

开始就是绕着小区慢慢走，走到胃不涨为止，大约是40分钟到1小时。大概就这样走了1，2个月，感觉人都精神一些了，自然就会像本大说的那样，会有一个慢慢提速，最后再慢下来的过程。

这样走了半年，整个人状态都很好了，加上戒烟后胖了10斤想减下来，于是开始先走半小时，后半小时跑步，总里程大概是1万米。但只跑了一个月，发现踝关节隐痛，加上体重1斤没减，就没有再跑了。

最大的收获是，一年后的夏天，一个困扰我10多年的隐疾居然完全好了！那是30岁游三峡的时候，睡的上铺，然后房间空调出风口就在我床边，午睡的时候还想了一下应该肚子上盖点东西再睡。开始有点热，想等着凉快下来再盖上，结果就这么睡着了，等醒来，胸窝（就是胃位）像有一块大石头压着，说不出的难受。从那以后，每年夏天，胃不能受一点点凉，哪怕是坐公交，座位上的空调出风口那么小，隔那么远，只要感觉到凉风，胃就开始难受，超级不爽。没想到就这么随意的走了大半年，这么些年，胃再也没有难受过了。