主题：【原创】简说“健行” -- 本嘉明

但对于心血管肯定有活化作用。

疫情以来，由于远程办公和心理压力等等因素（至少省去上下班通勤所耗费的精力），很多人开始增重。我维持原体重的方式，主要还是减食，从以前一天五餐，减为一天两餐，第一顿（早中餐）只喝粥，尽量不吃干粮。

我亲手熬的粥，应该是全多伦多最好的粥，那个锅就要800多加元。疫情以来最大的成就，就是我儿子终于开始喝我熬的粥了。

对于体重，我的态度是：只要不暴瘦暴肥，能长期稳定，hold住，就OK了（哪怕是偏重）。适当的运动，不是为了减重，顺便能减一点最好，没减成也无所谓。

运动是一个长期的事情，绝对不要成为自己的“心理负担+生理逆反”。国外有些运动达人，对运动和俊美体型的偏执，过于病态了，不过没办法，这是从古希腊就开始传承的炫耀性格的一种表现。