五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 适应了一个强度,自然就会出现清爽舒适的感觉。

左右转动,是因为你的双脚有用力的现象,一面用力一面松,自然就会转动了,呵呵,必须把重心放在两脚之间,然后两腿一起放松,左右不平衡的现象才会逐步克服。

兄弟理解的对,脊椎是一张大弓,我们要求大家保持脊椎的中正正直,呵呵,但是不要挺直啊!

含胸和驼背现在不要管它,只要脊椎放松,它会自然挺拔起来的,呵呵,不过还不会是笔直。

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