五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 8月16日 体会

松静桩 一次 80分钟

经龙兄指点,意识里不再裹肩,还以松静为主。双臂比以前安生多了,这两天多没有画圈。抬起落下的幅度也不大。但是抬起落下时胳膊带动的部位却多了。现在只要双臂做运动,从脖子到前胸再到半个后备都能感受到。

第45分钟左右开始不自主的深呼吸,第50分钟时呼气时突然有种上身的肉往下沉的感觉,两臂和前胸这种下沉感觉最明显,但是骨架并没动。所以好像肉和骨架脱离了,自己能非常清楚地感觉到锁骨的存在。大约10分钟后这种感觉减弱直至消失。

现在无论是下桩后的散步,还是平时的站立,坐着。只要按站桩的要求放松,都能感到肩井发酸,手臂发沉。

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