主题：【原创】内家拳中的劲和力 -- 五磊山
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短跑步频在210以上。步频是指每分钟脚步落地的次数，而步幅则是指每步行进的距离。一般成年男子的步幅在65-75厘米左右，而180步频相当于步行时速8km/h，每小时步行距离约为7.56公里。
跳绳记录：60秒单摇374次，30秒单脚单摇228次。
网球发球速度记录：网球最快的发球速度是253公里每小时。
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🙂关于肌肉系统的速度直观的可以看短跑跳绳
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