五千年(敝帚自珍)

主题:大家一定不要忘记松静桩的根本性要求 -- 灵山云

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家园 罪过罪过!让兄弟误会了!

看了灵山的回复后,感觉自己最初的理解是没有差太多的(脚外缘着地),只是不需要刻意的外翻脚踝。

看起来大伙都是严格要求自己的人,姿势务求规范。不过最近看了多位师兄的帖子,觉得重点还是松静,往舒服了站。细节的东西不去刻意强求但也要有个样子。所以对于脚部的这个姿势,俺现在就是扣脚趾。正常状态下,因为大脚趾回扣后比别的脚趾高,所以脚内侧边缘是不着地的。但是站的时候,重心前移,重力一压,没多久,脚弓就压塌了,大脚趾后的脚掌目前来说也就不太可能一直不着地,只能是脚外缘承受比较大部分的力。灵山在一片帖子里说应该是“脚掌,脚外缘和脚跟”着地,所以俺估计俺目前这样应该也是可以了,也就不去强求脚内侧边缘一直不着地。关键是这样站的时候,俺自己感觉腿和膝盖都不累了,下盘稳固,脊椎支撑感也挺强,只是脚趾骨和踝关节有些痛,不过也还好,下桩活动一下就可以了。另外俺现在是赤脚站,感觉比穿鞋站要稳固,感觉也要好很多。只是脚心很快就出汗了,地板一滑,脚趾就不那么容易吃上劲了。


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