主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

不意间达到了40分钟——北有马第三天上午

北有马早上一醒来已经是七点半了，已经舒服多了，但是还是有点恶心。身体感觉还是比较疲劳。睡的时间不是很长，但是感觉精神还是比较饱满。

犹豫再三，洗漱完后决定还是开始练功。不过今天热死都不敢脱衣服了。

调好状态，北有马发现不管怎么样，进入站桩状态的时间越来越短了。

过了不到一会儿，马上后背热起来，但是背部没有像以前的紧张的，涨涨的感觉了，想来后背适应了吧。

呼吸也跟正常一样，较长，尾闾骨的地方有盈盈的温暖。

左右两边肩膀的筋绷紧，但是感觉左边的更紧些，甚至感受得到左手的肘部内侧的筋也绷紧了，今天最大的不同是，感觉手指间的气感很强，把手指一根根都隔开了——感觉上，两手的虎口张得特别大，很热，特别是左手的虎口，感觉就是夹着一个小的热气球。

手的样子跟昨天早晨的练习一样，看来也恢复正常了。

还是感觉得到脊椎在受力，但是已经很轻了，不感觉到疼痛。自己发现，前面两次脊椎会疼痛好像跟下巴收得不够有关。

中间有两次感觉要打嗝（像喝了一大口可乐，气体要从喉咙跑出来的感觉），就让它打嗝了。

一切很正常跟前几次（扣除昨晚）一样，到了三十分钟左右腿才有点抖，到了九点收工才发现今天居然站满了40分钟了。

汗出了不少，但是身体感觉通透还是不错，但是还是有一点点昨天遗留下来的恶心的感觉，不知道是不是自己感觉作怪。

洗了个热水澡，来不及吃早饭，上班去了。

上班刚见面，隔壁的女同事问我怎么回事，脸色苍白眼圈发黑，照了照镜子好像确实，不过过了一会儿得到女同事通知：脸色恢复正常有了血色。

我想黑眼圈可能是最近睡得少了，脸色白估计是站桩运动量也比较大，完了还没有恢复正常吧。

晚上有球局，运动比较激烈，就决定晚上不练功了。省得欲速不达。

北有马觉得还是早上练功舒服，晚上练功阴阴冷冷的感觉实在不舒服。

请各位师长达人指导。