五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 铁老虎第二天日记Oct 30th

第二天, Oct 30th 晚上11:00-11:38

今天站桩的时间有所延长,下午拍了相片,自己一看都知道有地方要改进:头抬得太高了(对比教材的相片)。站了20多分钟后,大小腿开始轻轻抖动,但是不累。而且背部靠近颈部的地方发热,额下方胸口也有点发热。双手的感觉跟第一天一样,轻微发热 。当背部发热后,我可以感觉到了呼吸是气从鼻往腹部沉,然后上升从鼻呼出。

站完后感觉大腿有点累,在房间里走了几圈放松后,就休息了。睡眠很好,早上起来感觉也好,尽管只是站了2天,但是我从睡眠的质量比较,觉得站桩是对身体有好处的

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