五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 练功第一天感受11月2日——小有斩获

一周前就收到龙魂兄的第一期教程了,今天才静下心来第一次站桩。

时间:晚上11点,

地点:家中客厅

家人已然入睡,安静的环境感觉会有益于集中精神。闭目养神片刻,

按照教程所说开始站桩,个人感觉似乎只要尾椎骨向前收,命门会向后移动,

并不是很难做到。但站一会儿会忘记,站桩期间调整过数次。

放慢呼吸,放松上身肌肉,手指渐渐有涨麻感。大约10分钟后,小腿肌肉开始

微幅上下颤动,继而蔓延至膝盖周边的肌肉。不加理会,意念中想象身处高山云海

之间,心中默念松字。一开始,杂念纷呈,脑海中不时回想各位西西河友的练功

感受。15分钟左右,似乎开始入静,注意调整了一下命门的位置。就在调整完命门

位置的十几秒后,右臂从肩部至指尖涨麻酸痛之感骤然增强,尤其是膨胀的感觉,

仿佛整个右臂象气球般膨胀,皮肤好像都要涨破了。左臂感觉则没有这么强烈。

然后,右臂似乎自己向前抬起,幅度很小,感觉好像只有一厘米左右。心中一动!

这不是很多河友提到过得现象吗?不成想,心中杂念一出,手臂涨麻感竟然慢慢

消失了!看来,不可刻意求之。睁眼看看表,已经20分钟了。感觉还可以继续,加上

方才的感受不错,也想再次体会。扭头看了看镜子里面的侧身影像,回想龙魂兄

教程中那位师傅的姿势。我的手臂基本上是垂直向下的,而照片中师傅的手臂是斜

向前方,而且肘部也架得比我的高。不知是否需要调整?还是顺其自然,怎么放松

就怎么做?

再次入静,大约几分钟后,开始浑身发热冒汗。感觉有一股气上行至锁骨上方,

堵在咽喉处十分不畅。想将它向下引,不觉间它又消失了。发觉命门位置又不对了,

调整后,手臂的涨麻感再次出现。但膨胀感不强,也没有上抬的感觉了。

浑身上下大汗淋漓,这松静桩的运动量真是不低啊!睁眼看表已经11点半了,于是

收工。活动了一下四肢,下肢比较紧张疲劳,上身比较放松。

洗个热水澡就蹑手蹑脚地上床睡觉了。哪知平时沾枕头就着的我,竟然精神饱满,

以至于久久不能入睡!看来以后站桩的时间需要提前或者放在早上了。

第一天站桩感受汇报完毕,请龙魂兄指点指点,可否有不当之处?

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