主题:【原创】大家来聊聊养生吧——请北有马兄来做嘉宾 -- 灵山云
看了北兄给我的回帖,还有以前风雨梧桐兄的“为生命喝彩”,我感觉有必要单独开个帖子说说关于“养生”的话题。主要是和北兄聊,大家有兴趣的也可以参合,越多越好。
我以前提过“人体没有经过锻炼的话,二十多岁以后精气神就处于消耗的趋势了。”但是到三十岁左右的时候,底子还厚,所以有些小小不言的毛病,都不影响正常的生活,尤其是现代人比较忙碌,负担又重,也没时间和精力关注自身的变化,一忙起来,有个头疼脑热、腰酸腿疼的,也是扛一扛就过去了。可往往就是这些小毛病,上年纪以后就变成大问题了。
从回帖的情况来看,有些朋友生活不太讲究养生之道,有的是不吃早饭,有的是经常开夜车……北兄应该是比较典型的,社会活动参加的多,应酬比较多、又热衷体育锻炼,一天24小时精气神消耗的时候多,涵养的时候少。平时注意力集中在别的地方,可能还没什么不良感觉,一练内家功夫,注意力回转自身,身体就开始“倾诉积怨”了。
我说过内家拳里有道家“添油续命”的功夫,今天把握自己的体会介绍一下,希望对北兄和其他朋友有所帮助。
我理解:人就像一棵大树。
树是吸收阳光、水和各种养料,转化为生命力,才能生长,然后开花结果。
人是吃五谷杂粮,把食物里的能量和物质转化为生命力,然后才能工作生活。
我记得有位老师傅告诉我,荣华富贵、炙手权势、万古流芳……其实都是拿命换来的。那时候,血气方刚,浑身只有使不完的力气,所以听过之后只是一笑。现在渐近而立之年,工作生活压力越来越大,慢慢才发现真是人命如烛,光芒越耀眼,蜡烛本身损耗的就越快。
这时候才意识到内家拳的妙处来。它通过特殊的锻炼方式,把人的精气神转化到强化本体上来。就好像一棵树,先不急着结果子,而是把吸收来的养料,尽可能的壮大自身,使树根扎得更深,树干长得更粗,树冠生的更茂密,能得到更多的阳光、水分和养料,然后再开花结果。
内家拳养练的道理也是如此,先从调整滋润自身开始,使身体得到修养生息。从几个体会比较好的朋友的帖子来看,睡眠和食欲都有所改善,大家可不要小看这一点。成年人整天忙忙碌碌,一年到头有几顿饭是吃的熨熨贴贴?有几个觉是睡的安安稳稳?不知道大家听过这个公案没有
有一位学习佛法的人问慧海大师,说:“师傅,什么是修行?”慧海大师就告诉他,饥餐困眠吧,饿了吃饭,困了睡觉。学人就感到不理解,说,那我也是困了就睡觉饿了就吃饭了,为什么我那样做不是修行,您那样做就是修行呢?师父告诉他,一般的人在吃饭的时候他不肯吃饭哪,他总是想着这个想着那个,千般计较;他睡觉的时候不肯睡觉,梦里面也在想一些乌七八糟的事情,所以他吃饭时不是吃饭,睡觉时不是睡觉,所以他不是修行。
咱们不讲修佛,就从健康考虑,这一天吃下去的东西,有多少真被自己吸收了?这一觉睡醒,自己的大脑、神经有没有切实的放松?
如果按照这个标准来看,世界上恐怕没有几个身心健康的人。其实中医就是这个观点“凡人皆病人”。喜怒忧思悲恐惊,七情影响着五脏六腑。只要你情绪在波动,你体内准有不平衡的地方,只不过程度不同而已。
所以内家拳入手第一步,是学混混沌沌,从混沌里认识自我。
这不是开玩笑,也不是和大家谈玄。
大家看看初学的时候问我们的问题就可以发现,躯干四肢,都在您身上长着,但为什么一个简单的松静桩的调整会问这么多问题出来呢?
现在大家也站过一段时间的桩了,也该体会到这个身体和这个脑子并不是很听你的话,你想让它放松,它偏不放松,你想让它什么也别想,它还想的挺起劲。你一跟它急,倒越来越别扭了。所以你得象哄小孩一样,不理他,先顺着它,让它折腾,折腾一会就安静下来了。反复几次,慢慢身心才会收摄。
我看有几个朋友,已经有筋和骨的初步体验了。您们不妨回忆一下,几个月以前,对这些本来就在自己身上长着的东西,您们有感觉吗?现在有体会了,您觉得以前对自己是了解呢还是不了解呢?等以后气血进一步充盈,筋骨转韧,那时候你身上出现的一些现象,恐怕会吓你一跳呢!那些就是“功夫”,也就是所谓的“潜能”了。
北有马兄今天的帖子里说,自己右半身几大关节全都有伤,其实这些伤北兄以前不可能不知道,可能只是从来没有去关注过,或者不当一回事而已。现在站桩之后,身体有了清晰的反映,所以引起注意了。这是预警信号,不能忽视了。
兄如果问我意见的话,首先是调整自己的作息和进食,良好的生活习惯是健康的基础,内家功夫虽好,也不能为无米之炊,你想治愈伤痛,也得给身体自我修补的机能供应足够的时间和“养料”才行。
其次是得坚持站桩,得拿出点狠劲来,不管酸痛疲劳,每天至少一个小时,坚持三个月,最好不间断。过去叫百日筑基。但是最好放在精力比较充沛的时段,别等劳累了一天之后再站,那又成了消耗了。
今天先聊到这,因为是有感而发,所以语言比较凌乱,大家别见怪呵。
最后强调一句:最近禽流感肆虐,而且听内子(医生)说没有什么特效药。老灵建议大家多站会桩,提高免疫力,呵呵(玩笑)愿大家平安。
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【原创】大家来聊聊养生吧——请北有马兄来做嘉宾
好贴!! 赵堡小架 字142 2006-03-22 00:05:41
说的好,光耗不养实在危险。 最爱武术 字0 2006-04-05 23:52:44
养生对于现代人来说其实意义更大,现代生活太繁忙,太紧张 最爱武术 字108 2006-03-20 23:36:41
🙂没错!养成丹田长命宝,万两黄金不与人。 灵山云 字0 2006-05-20 23:31:45
吃饭不容易啊 北有马 字704 2005-12-01 09:25:38
北有马啊,如果你这样还只能算40分,那我可是零分了啊 最爱武术 字0 2006-04-05 17:40:40
😜【建议】【注意】有如意珠莫乞食 云横居士 字433 2005-11-18 00:13:58