五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】大家来聊聊养生吧——请北有马兄来做嘉宾 -- 灵山云

共:💬41 🌺15
分页树展主题 · 全看首页 上页
/ 3
下页 末页
  • 家园 【原创】大家来聊聊养生吧——请北有马兄来做嘉宾

    看了北兄给我的回帖,还有以前风雨梧桐兄的“为生命喝彩”,我感觉有必要单独开个帖子说说关于“养生”的话题。主要是和北兄聊,大家有兴趣的也可以参合,越多越好。

    我以前提过“人体没有经过锻炼的话,二十多岁以后精气神就处于消耗的趋势了。”但是到三十岁左右的时候,底子还厚,所以有些小小不言的毛病,都不影响正常的生活,尤其是现代人比较忙碌,负担又重,也没时间和精力关注自身的变化,一忙起来,有个头疼脑热、腰酸腿疼的,也是扛一扛就过去了。可往往就是这些小毛病,上年纪以后就变成大问题了。

    从回帖的情况来看,有些朋友生活不太讲究养生之道,有的是不吃早饭,有的是经常开夜车……北兄应该是比较典型的,社会活动参加的多,应酬比较多、又热衷体育锻炼,一天24小时精气神消耗的时候多,涵养的时候少。平时注意力集中在别的地方,可能还没什么不良感觉,一练内家功夫,注意力回转自身,身体就开始“倾诉积怨”了。

    我说过内家拳里有道家“添油续命”的功夫,今天把握自己的体会介绍一下,希望对北兄和其他朋友有所帮助。

    我理解:人就像一棵大树。

    树是吸收阳光、水和各种养料,转化为生命力,才能生长,然后开花结果。

    人是吃五谷杂粮,把食物里的能量和物质转化为生命力,然后才能工作生活。

    我记得有位老师傅告诉我,荣华富贵、炙手权势、万古流芳……其实都是拿命换来的。那时候,血气方刚,浑身只有使不完的力气,所以听过之后只是一笑。现在渐近而立之年,工作生活压力越来越大,慢慢才发现真是人命如烛,光芒越耀眼,蜡烛本身损耗的就越快。

    这时候才意识到内家拳的妙处来。它通过特殊的锻炼方式,把人的精气神转化到强化本体上来。就好像一棵树,先不急着结果子,而是把吸收来的养料,尽可能的壮大自身,使树根扎得更深,树干长得更粗,树冠生的更茂密,能得到更多的阳光、水分和养料,然后再开花结果。

    内家拳养练的道理也是如此,先从调整滋润自身开始,使身体得到修养生息。从几个体会比较好的朋友的帖子来看,睡眠和食欲都有所改善,大家可不要小看这一点。成年人整天忙忙碌碌,一年到头有几顿饭是吃的熨熨贴贴?有几个觉是睡的安安稳稳?不知道大家听过这个公案没有

    有一位学习佛法的人问慧海大师,说:“师傅,什么是修行?”慧海大师就告诉他,饥餐困眠吧,饿了吃饭,困了睡觉。学人就感到不理解,说,那我也是困了就睡觉饿了就吃饭了,为什么我那样做不是修行,您那样做就是修行呢?师父告诉他,一般的人在吃饭的时候他不肯吃饭哪,他总是想着这个想着那个,千般计较;他睡觉的时候不肯睡觉,梦里面也在想一些乌七八糟的事情,所以他吃饭时不是吃饭,睡觉时不是睡觉,所以他不是修行。

    咱们不讲修佛,就从健康考虑,这一天吃下去的东西,有多少真被自己吸收了?这一觉睡醒,自己的大脑、神经有没有切实的放松?

    如果按照这个标准来看,世界上恐怕没有几个身心健康的人。其实中医就是这个观点“凡人皆病人”。喜怒忧思悲恐惊,七情影响着五脏六腑。只要你情绪在波动,你体内准有不平衡的地方,只不过程度不同而已。

    所以内家拳入手第一步,是学混混沌沌,从混沌里认识自我。

    这不是开玩笑,也不是和大家谈玄。

    大家看看初学的时候问我们的问题就可以发现,躯干四肢,都在您身上长着,但为什么一个简单的松静桩的调整会问这么多问题出来呢?

    现在大家也站过一段时间的桩了,也该体会到这个身体和这个脑子并不是很听你的话,你想让它放松,它偏不放松,你想让它什么也别想,它还想的挺起劲。你一跟它急,倒越来越别扭了。所以你得象哄小孩一样,不理他,先顺着它,让它折腾,折腾一会就安静下来了。反复几次,慢慢身心才会收摄。

    我看有几个朋友,已经有筋和骨的初步体验了。您们不妨回忆一下,几个月以前,对这些本来就在自己身上长着的东西,您们有感觉吗?现在有体会了,您觉得以前对自己是了解呢还是不了解呢?等以后气血进一步充盈,筋骨转韧,那时候你身上出现的一些现象,恐怕会吓你一跳呢!那些就是“功夫”,也就是所谓的“潜能”了。

    北有马兄今天的帖子里说,自己右半身几大关节全都有伤,其实这些伤北兄以前不可能不知道,可能只是从来没有去关注过,或者不当一回事而已。现在站桩之后,身体有了清晰的反映,所以引起注意了。这是预警信号,不能忽视了。

    兄如果问我意见的话,首先是调整自己的作息和进食,良好的生活习惯是健康的基础,内家功夫虽好,也不能为无米之炊,你想治愈伤痛,也得给身体自我修补的机能供应足够的时间和“养料”才行。

    其次是得坚持站桩,得拿出点狠劲来,不管酸痛疲劳,每天至少一个小时,坚持三个月,最好不间断。过去叫百日筑基。但是最好放在精力比较充沛的时段,别等劳累了一天之后再站,那又成了消耗了。

    今天先聊到这,因为是有感而发,所以语言比较凌乱,大家别见怪呵。

    最后强调一句:最近禽流感肆虐,而且听内子(医生)说没有什么特效药。老灵建议大家多站会桩,提高免疫力,呵呵(玩笑)愿大家平安。

    元宝推荐:老叶,
    • 家园 好贴!!

      好贴!!

      很多人以为上健身房,踢球都是锻炼身体,其实不然.

      工作一天已经够累了,再耗散自己的精力,实际是在蜡烛上浇油.

      练内家拳,养比什么都重要.

    • 家园 养生对于现代人来说其实意义更大,现代生活太繁忙,太紧张

      平时不注意,日积月累,把病都带上了身,如果能够积极习练,每天勤快一点,练会功,就会换来健康身,何乐而不为呢?

    • 家园 吃饭不容易啊

      北有马喜欢翻翻老帖子,有的东西不同时间看到的感受是不一样的。

      重新看到这一段

      “有一位学习佛法的人问慧海大师,说:“师傅,什么是修行?”慧海大师就告诉他,饥餐困眠吧,饿了吃饭,困了睡觉。学人就感到不理解,说,那我也是困了就睡觉饿了就吃饭了,为什么我那样做不是修行,您那样做就是修行呢?师父告诉他,一般的人在吃饭的时候他不肯吃饭哪,他总是想着这个想着那个,千般计较;他睡觉的时候不肯睡觉,梦里面也在想一些乌七八糟的事情,所以他吃饭时不是吃饭,睡觉时不是睡觉,所以他不是修行。”

      真的感觉不容易啊,看似简单的东西真的按照事情的本意来做好,真的不容易。

      从这一点来说,小日本有些地方确实是厉害的。

      北有马看了这篇文章后尝试着吃饭时间好好吃饭,该睡觉时就睡觉,结果现在可能顶多能打个四十分(一百分满分)吧。

    • 家园 【建议】【注意】有如意珠莫乞食

      《老子》:四七章“其出弥远,其知弥少。”四八章:“为道日损。”《文子 道原》:“大道坦坦,去身不远,求诸远者,往而复返”《吕氏春秋 论人》:“太上反诸己,其次求诸人;其索之弥远者,推之弥疏,其求之弥强者,失之弥远”圣 奥古斯丁:et ecce intus cras et ego foris, et ibi te quaerebam (汝居吾中,吾却外觅)——Enneades,I——德国诗人Angelus Silesius :Der Himmel ist in dir/Was suchst du ihn dann bei einer andern Tur(帝天即在身,何必扣人门?)

    • 家园 偶喜欢偶爸妈的养生之道

      首先是食,民以食为天。偶家老豆不抽烟 少酒 常常说偶粗粮吃得太少 老豆不讲究味道却讲究营养 家里常年汤不断 一周一只炖鸡、鸭、排骨汤,还有各种各样的营养食物,当然还有偶老豆亲自钓的鲫鱼和顺手扯回来的野菜(偶尔还会给偶带回一把带着露水的野花)

      比如 我爸会自己用新鲜的黄豆或者生花生自己磨一碗浓浓的豆浆或花生浆

      再比如 我家一年四季 水果不断 通常是几种水果并列在家中。。。。。偶老豆说了药补不如食补

      其次,运动。偶老豆和大伯好冬泳,穿越过长江横渡过嘉陵江,所以老豆在偶五六岁时就带偶登山 游泳 打球。。。到现在了,偶老豆还整天练腹肌练手臂,到周末便和老妈爬山,偶尔还要倒立,据说是为防止老年痴呆,嘿嘿,放大假时去附近郊区过几天,开车到山里去大自然呼吸几天新鲜空气

      最后,就是保持健康快乐的心情。过日子么,悲伤是过快乐也是过,何不快快乐乐过一天,老妈对偶说 这个世界上 办法肯定比问题多,所以学会自己减压,从麻将到桥牌,从革命歌曲到流行经典、从一帮朋友打拳跳舞到两老的两人世界,从中文到英文。。。。偶老豆老妈是打而不迷来者不拒,他们说时常动脑和愉悦身心一样重要。所以每周末他俩都扔我在家,因为他们从来都不缺约会,在我记忆里,自我懂事起,他俩基本上不在家过周末,从七八十岁老人到牙牙学语的小家伙都可成为他们交往的朋友

      另外,洁净的卫生习惯、早睡早起良好的生活习惯对身体健康也是有益的喔!

      • 家园 花!健康良好的积极心态比什么都重要

        我接触过有些号称修炼的朋友,(有练气功的、有参禅修道的),平时聊聊还可以,遇上事有时候还不如一般人想得开呢。

        令尊令堂可以说是真懂得“逍遥”和“自在”的人。

        • 家园 9494 两个一天过得比我还开心。。。。。

          常常在饭桌上开玩笑,到我家来玩的朋友都觉得我父母好相处,而且很逗乐,有他们在气氛就不会坏

          这样也不错,保持年轻心态。。。。。哎呀,不说了,偶好想好想爸妈了哩

          虽然平时免不了被唠叨,可我还是想他们了

分页树展主题 · 全看首页 上页
/ 3
下页 末页


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河