主题：【原创】大家来聊聊养生吧——请北有马兄来做嘉宾 -- 灵山云

首先是食，民以食为天。偶家老豆不抽烟 少酒 常常说偶粗粮吃得太少 老豆不讲究味道却讲究营养 家里常年汤不断 一周一只炖鸡、鸭、排骨汤，还有各种各样的营养食物，当然还有偶老豆亲自钓的鲫鱼和顺手扯回来的野菜(偶尔还会给偶带回一把带着露水的野花)

比如 我爸会自己用新鲜的黄豆或者生花生自己磨一碗浓浓的豆浆或花生浆

再比如 我家一年四季 水果不断 通常是几种水果并列在家中。。。。。偶老豆说了药补不如食补

其次，运动。偶老豆和大伯好冬泳，穿越过长江横渡过嘉陵江，所以老豆在偶五六岁时就带偶登山 游泳 打球。。。到现在了，偶老豆还整天练腹肌练手臂，到周末便和老妈爬山，偶尔还要倒立，据说是为防止老年痴呆，嘿嘿，放大假时去附近郊区过几天，开车到山里去大自然呼吸几天新鲜空气

最后，就是保持健康快乐的心情。过日子么，悲伤是过快乐也是过，何不快快乐乐过一天，老妈对偶说 这个世界上 办法肯定比问题多，所以学会自己减压，从麻将到桥牌，从革命歌曲到流行经典、从一帮朋友打拳跳舞到两老的两人世界，从中文到英文。。。。偶老豆老妈是打而不迷来者不拒，他们说时常动脑和愉悦身心一样重要。所以每周末他俩都扔我在家，因为他们从来都不缺约会，在我记忆里，自我懂事起，他俩基本上不在家过周末，从七八十岁老人到牙牙学语的小家伙都可成为他们交往的朋友

另外，洁净的卫生习惯、早睡早起良好的生活习惯对身体健康也是有益的喔!