主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

练功进入第五周。

昨天成功突破50分钟。到下桩的时候尚有余力，但龙老师说要循序渐进，就没有多站。感觉突破一个小时应该没有问题。腿上已经没有难耐的疲劳感。

被灵老师棒喝以后，注意力完全放到了手上。现在上桩以后很快可以感觉到手的沉重感，感觉从肩头到肘到小臂有根筋被拉扯的很难受。两边的筋连在肩膀上，竖颈收下颌后，背上拉伸的感觉很明显。开始因为上身的疲劳感想下桩。

昨天站桩的时候出现些新情况，手开始出汗。以前只有前胸后背跟额头出汗。不知道是不是好事。

现在的问题是，肘向前旋的度应该怎么掌握，手心是不是一定要向正后方。我的肘转到手心向正后方以后，感觉肘上的筋被卡住了，很快手就麻木了。