五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10)(新兵版) -- 热血龙魂

共:💬115 🌺73
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 体会很好啊!

尤其是两手涨、胳膊沉的感觉,说明已经摸到门了,好事,可喜可贺!

腋下要空,现阶段先保证姿势正确,先稍微保持住姿势,然后一点一点的把力量收回来,让筋骨使上劲,也就是松了。刚开始练,谁说自己能做到一点力量不使,使不可能的。现在稍微使力量,是为了通过练功减少力量的使用。

千万别挺小腹,命门的要求现阶段可以稍微放宽,先保证小腹放松。

另外,我不知道兄弟练的面壁蹲墙是何派传授的功法?能详细介绍一下吗?记得以前有人在杂志上函授过一门面壁蹲墙的功法,很容易把人的脊椎练伤,所以我想了解一下兄弟所练功法的传承。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河