五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 练功第一天感觉

昨天晚上10:23到10:36站桩,

因为以前练过一段时间太极桩(双手抱太极半蹲,上起吸气,下蹲呼气),所以站松静桩并不觉得费力,很轻松就站了10分钟,

感觉有几个难点,

一、颈背的位置

二、背挺的尺度

三、屈膝的程度,开始弯的比较厉害,后来弯的不是很曲

体会,

和太极桩一样,以腹式呼吸为主比较好些,只用鼻子进行呼吸,

另外请教下,我站桩比较喜欢闭眼睛,不知道这个是好还是不好

关键词(Tags): #站桩
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