主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂
共:💬528 🌺363
昨天晚上10:23到10:36站桩,
因为以前练过一段时间太极桩(双手抱太极半蹲,上起吸气,下蹲呼气),所以站松静桩并不觉得费力,很轻松就站了10分钟,
感觉有几个难点,
一、颈背的位置
二、背挺的尺度
三、屈膝的程度,开始弯的比较厉害,后来弯的不是很曲
体会,
和太极桩一样,以腹式呼吸为主比较好些,只用鼻子进行呼吸,
另外请教下,我站桩比较喜欢闭眼睛,不知道这个是好还是不好
关键词(Tags): #站桩,