主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第四十八天

尝试着往下坐，身体反应比较多，估计往下坐臀对身体刺激加深了。

一站桩其实是身体自动往下的，左右摇摆着脊椎就往下扎了。

今天身体抖动的次数特别多。

甚至出现了久违了的弹簧似上下震动，前两天有过很短暂的震动，自己认为是心理作用一直就没有在意，看来新的震动要来了吧。这次的震动不单单是腿部，感觉是整个人整体是个弹簧。

手浮起来两三次，有两次自己把手打开了，两手相对着，然后两个胳膊来开得特别大，到最后成侧平举，或者出现身体新的动作把手放下来。打开的时候想象在水中搭在这个硕大无比的球上面，不过经常过不了一会儿，变成左手下右手上就像掉在水里了。

背部筋，特别是右背部筋拉伸收缩的动作还是比较多，有一次收缩得特别厉害，差点叫出来。

站桩两小时，力丹旋胯照样半小时，不知道是不是肩膀没有放松，今天转到尽头的时候，比如向左转到尽头时右肩膀束紧，反之亦然。