五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第四十九天

筑基第四十九天

今天一开始,尾椎骨就像惊慌失措的小鸡到处乱跑,还带坏了背筋等部位,发现不对,让尾椎骨安静下来。

后面就很简单了,开始的时候老是觉得两个腰眼像呼吸似的的一呼一吸,一涨一缩的。过了老长时间然后背部的两条筋从腰眼往上慢慢逐步绷紧,有点像以前胳膊被拉抻的感觉,不过没有那么痛。到下桩的时候绷紧的部分两条筋都差不多到了肩胛骨下面,不过有时候两条同时绷紧,有时候是其中一条比较紧些。

右手很早就暖和了,可能手指头很早就抻开了吧。

左手一直比较冷,到了后面手指头伸出来了,也就暖和了,而且左手手指头还有带着麻麻然后散开的感觉,不过很短。

下桩前左脚掌外侧到前脚心感觉挺暖和的,像烫热水一样,今天天气比较冷。

照例站桩两小时力丹旋胯半小时,感觉力丹旋胯左右连续性比以前好点。

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