主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第四十九天

今天一开始，尾椎骨就像惊慌失措的小鸡到处乱跑，还带坏了背筋等部位，发现不对，让尾椎骨安静下来。

后面就很简单了，开始的时候老是觉得两个腰眼像呼吸似的的一呼一吸，一涨一缩的。过了老长时间然后背部的两条筋从腰眼往上慢慢逐步绷紧，有点像以前胳膊被拉抻的感觉，不过没有那么痛。到下桩的时候绷紧的部分两条筋都差不多到了肩胛骨下面，不过有时候两条同时绷紧，有时候是其中一条比较紧些。

右手很早就暖和了，可能手指头很早就抻开了吧。

左手一直比较冷，到了后面手指头伸出来了，也就暖和了，而且左手手指头还有带着麻麻然后散开的感觉，不过很短。

下桩前左脚掌外侧到前脚心感觉挺暖和的，像烫热水一样，今天天气比较冷。

照例站桩两小时力丹旋胯半小时，感觉力丹旋胯左右连续性比以前好点。