五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 我是从〈〉 到 { },站到约45分钟后成 I I

我现在可以站65--70分钟了,而且桩中没有烦躁感,站的有点上瘾了。一般45到50分钟后就蹲得比较低了,不自觉的重心前倾,大脚拇指和二脚拇指抵住地,两臂被拉直了向前撑出来,与上身成25-30度。此时肩胛下的肌肉有拉伸感。

[GLOW=255,RED,3]但对手沉没有什么体会,很困惑。[/GLOW]

也许下的工夫还不够,也许姿势还要调整。手沉是手掌的感觉吗?还是肩部体会到的手臂的重量?谢谢。

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