五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第七十天

筑基第七十天

起床站桩,身体照样自动活动活动后迅速进入状态。

今天的进入状态很快,而且就算身体有一些小的动作,从头到尾照样保持着半睡眠的状态。

全身感觉很软,甚至站桩是感觉右背部肌肉掉下来了。

开始时上半身难得三角肌又酸了一次。

下半身感觉五指抓地的时候,不仅是小腿一直往往大腿的筋也紧张了。左腿的效果比较好,甚至可以感觉紧张到后面和骨盆的地方。右腿差些,就是到了大腿肚那儿。

抓地是挺紧的,但是感觉肌肉并不是很紧张,甚至总是越来越软

今天力丹旋胯的感觉就和站桩的感觉对上号了。

力丹旋胯向左转时,左边屁股外侧的筋酸,可以感觉到这条筋还连到膝盖,怎么从膝盖到小腿再到脚掌式不知道了。但是向左转左边屁股的那条筋酸的同时,左脚掌内侧,大拇指后面到脚心这一段很酸。

向右转的时候,也可以感觉到,不过就是屁股外侧到膝盖之间,脚掌偶尔几次有感觉。

脚部的筋可能锻炼到了,理由是当自己想活动一下脚部踝关节段的时候,只要把脚掌竖起来,然后往里一折就可以听得到“嗒”的声音,跟现在肩部一样。

今天不知道怎么回事,练完之后是精神饱满,可全身很软,但是你要说软吧,随便胳膊举起来,又觉得肉很重。

正常练习时间。

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