主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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筑基第六十九天
早上零下两度，起床站桩包得自己像个肉粽。
开始站桩还是脚先反应，先张脚指头。然后今天象做综合运动似的，前几天的有的举动，今天都出现了，张脚指头，两小腿左右摇动，左脚脚趾头着地腿撑起来。腿部开始的小波浪。
不过有一个特点就是频率和幅度都比前几天小，可能明天就没有了。
多了两个新的动作，一个是脚掌外侧着地内侧竖起来，另外一个是两脚转动的时候关节开始有“嗒”的声音出来。
肩膀的活动今天第一次左边比右边活跃。
力丹旋胯的时候，不知觉中五指紧紧抓地的次数比较多。
练习时间正常。
