五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第六十九天

筑基第六十九天

早上零下两度,起床站桩包得自己像个肉粽。

开始站桩还是脚先反应,先张脚指头。然后今天象做综合运动似的,前几天的有的举动,今天都出现了,张脚指头,两小腿左右摇动,左脚脚趾头着地腿撑起来。腿部开始的小波浪。

不过有一个特点就是频率和幅度都比前几天小,可能明天就没有了。

多了两个新的动作,一个是脚掌外侧着地内侧竖起来,另外一个是两脚转动的时候关节开始有“嗒”的声音出来。

肩膀的活动今天第一次左边比右边活跃。

力丹旋胯的时候,不知觉中五指紧紧抓地的次数比较多。

练习时间正常。

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