主题：【邀请】体育版的XDJM来谈谈游泳吧 -- 绿野仙踪

[游了一段时间，发现全身肌肉都比以前结实些了，但是腰部和腹部的赘肉还是没减多少，恐怕还是要做SIT UP。

我只会蛙泳和仰泳，蛙泳速度没有自由泳快，所以现在在学自由泳。蝶泳速度最快，但是看着都累，不打算学。仰泳呢，基本是用来偷懒休息的]

四种游法对身体各部位的锻炼程度要视泳者的技术水平而定。

由于人在水中运动时不象在陆上可以找到固定支撑，只要你在游，任何时候身体都有部分肌肉是在用力的。初学者或一般游泳爱好者，往往只能体会到用力而不能在适当时机放松自己的肌肉；游泳运动员或技术水平较高的爱好者，他们在游的时候，放松的时间比用力的时间要多。

一般蛙泳游多了腿累，蝶泳游多了腰累，游泳游多了，浑身累。

四种游法自由泳（爬泳）最快，其次蝶泳，最慢蛙泳。

想减腰上的“救生圈”，跑步的效果要好过游泳。主要区别在于消耗脂肪还是强壮肌肉。游泳时基本上腰腹肌随时处于用力的状态。