五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】我的跑步感想 -- 开练

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家园 【原创】我的跑步感想

从去年七月份开始到现在,一共跑了1,500英里了,去年十月跑了个人第一个马拉松,用时 3:25',三个月的准备太不充分了.所以,现在准备用一年多的时间,准备明年五月份的马拉松.

长跑的好处太多了,减肥,连原来不是胖的我都减了5公斤了,改善作息时间,养成早睡早起的好习惯.虽然跑完之后是有些累,总体来说,还是使精力旺盛了很多.

不过,从养生的角度看,马拉松训练消耗体力太大,从长远来看,对身体可能还是有伤害的.如果只是想锻炼身体的话,30-60分钟的慢跑真是很不错,跑完之后,不但不累,反而觉得精神振奋.

如果对我的训练有兴趣的,欢迎到我的博克

http://inthemoodofrunning.blogspot.com

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关键词(Tags): #马拉松#慢跑#长跑#跑步
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