五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】我的跑步感想 -- 开练

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家园 【原创】我的跑步感想

从去年七月份开始到现在,一共跑了1,500英里了,去年十月跑了个人第一个马拉松,用时 3:25',三个月的准备太不充分了.所以,现在准备用一年多的时间,准备明年五月份的马拉松.

长跑的好处太多了,减肥,连原来不是胖的我都减了5公斤了,改善作息时间,养成早睡早起的好习惯.虽然跑完之后是有些累,总体来说,还是使精力旺盛了很多.

不过,从养生的角度看,马拉松训练消耗体力太大,从长远来看,对身体可能还是有伤害的.如果只是想锻炼身体的话,30-60分钟的慢跑真是很不错,跑完之后,不但不累,反而觉得精神振奋.

如果对我的训练有兴趣的,欢迎到我的博克

http://inthemoodofrunning.blogspot.com

欢迎交流

关键词(Tags): #马拉松#慢跑#长跑#跑步
家园 有心无力

好处是很多,坏处也有那么一点:晚上泡在河里就不能太晚。

家园 同感!
家园 呵呵, 这个确实需要时间建立感情!
家园 没有场地, 路上都是车,太危险! 跑步机太...练不来马拉松吧?

家园 网球原来是我的最爱

现在因为跑步,基本放弃了,空手道已经练到了紫带,也基本放弃了 :)

家园 我这里冬天基本只能在跑步机上跑

跑步对场地的要求太小了,除了冰雪导致路滑以外.

家园 今天介绍了一下 -- 姜红茶

http://inthemoodofrunning.blogspot.com/2006/03/recovery-run-ginger-red-tea-health.html#links

家园 那里产的跑步机?

您的跑步机怕不是德国产的把?那里出的玩艺儿耐用。要不一冬天下来还不得换几个?就是店里肯换,那般进搬出也不易呀!

还是上网好。

家园 牌子是 life fitness, 估计是美国产的

我一星期在跑步机上的里程大概在55-70 公里吧

家园 来这里跑吧,欢迎!
家园 原来被转移了,还以为被删了呢,呵呵
家园 佩服一个,健身之类都好办,最难坚持的就是跑步

明知道有好处但总感觉比较枯燥。

家园 我以前也就偶尔跑个3-5 公里,半个小时

自从练马拉松以后,完全不一样了,因为有一个目标,而且因为刚开始练,总是在不断进步,创造个人纪录,动力很足。

慢慢的,动力来源会有不同,因为你坚持到这个时候,你已经爱上跑步了,呵呵

关键词(Tags): #马拉松#跑步
家园 握手,我也喜欢长跑

以前参加过从1500到万米的比赛(多是地区、学校里的)。成绩很一般。

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