主题:【原创】我的跑步感想 -- 开练
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从去年七月份开始到现在,一共跑了1,500英里了,去年十月跑了个人第一个马拉松,用时 3:25',三个月的准备太不充分了.所以,现在准备用一年多的时间,准备明年五月份的马拉松.
长跑的好处太多了,减肥,连原来不是胖的我都减了5公斤了,改善作息时间,养成早睡早起的好习惯.虽然跑完之后是有些累,总体来说,还是使精力旺盛了很多.
不过,从养生的角度看,马拉松训练消耗体力太大,从长远来看,对身体可能还是有伤害的.如果只是想锻炼身体的话,30-60分钟的慢跑真是很不错,跑完之后,不但不累,反而觉得精神振奋.
如果对我的训练有兴趣的,欢迎到我的博克
http://inthemoodofrunning.blogspot.com
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好处是很多,坏处也有那么一点:晚上泡在河里就不能太晚。
复 有心无力
复 同感!
现在因为跑步,基本放弃了,空手道已经练到了紫带,也基本放弃了 :)
跑步对场地的要求太小了,除了冰雪导致路滑以外.
http://inthemoodofrunning.blogspot.com/2006/03/recovery-run-ginger-red-tea-health.html#links
您的跑步机怕不是德国产的把?那里出的玩艺儿耐用。要不一冬天下来还不得换几个?就是店里肯换,那般进搬出也不易呀!
还是上网好。
复 那里产的跑步机?
我一星期在跑步机上的里程大概在55-70 公里吧
明知道有好处但总感觉比较枯燥。
自从练马拉松以后,完全不一样了,因为有一个目标,而且因为刚开始练,总是在不断进步,创造个人纪录,动力很足。
慢慢的,动力来源会有不同,因为你坚持到这个时候,你已经爱上跑步了,呵呵
以前参加过从1500到万米的比赛(多是地区、学校里的)。成绩很一般。