五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】我的跑步感想 -- 开练

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家园 膝关节疼痛的问题

我以前是脚跟先着地,结果跑了几天膝关节就疼痛了,后来通过练习光脚跑,改成脚掌先着地,膝关节就好了。

三个星期前,我因为感冒/过敏休息了三个星期,结果身体很虚弱,腿部肌肉明显没有力量,结果这几天恢复跑步,膝关节疼痛又出现了。很明显,腿部肌肉力量不够也会导致膝关节疼痛的问题。

所以,一是要改进技术动作,二是要加强腿部力量。

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