五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】我的跑步感想 -- 开练

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家园 你这是跑步机上的速度么?

跑步机上,我个人觉得至少得8才能跑起来呀,快走的话我一般是6-7之间的速度的。

如果很久没运动了,开始的时候要做一下放松各个关节的运动的。而且开始的时候要慢点跑。等全身都放松了,通畅了,再加速度和距离。

如果膝盖疼,按照常规的道理,那得注意少跑步多休养吧?我看那个部位出问题的,都不适合长跑。膝盖得好好养,这个部位最需要注意保护的。。。

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