五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】我的跑步感想 -- 开练

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家园 今天出手了一个硅胶鞋垫,来加强中底的缓冲性,防止跖骨受伤

我平时每天都在椭圆机上加到最大阻力档向前向后跑10公路左右,所以膝盖和脚踝力量都非常好,基本不疲劳,但是跖骨没有锻炼和刺激到,所以受伤了。我垫上硅胶鞋垫后,感觉尽管鞋垫有点高,脚踝稳定性减了一点点,但是对跖骨的保护是增加了不少。这样在长时间的徒步和对脚踝要求不高的椭圆机锻炼中,应该减少了受伤的概率。看来脚步的筋和软组织还是需要加强锻炼提高。

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