五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】我的跑步感想 -- 开练

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家园 我来回答:就会像我一样,右脚跖骨软组织磨损

我的右脚受伤不是仅仅因为百公里,是在一周前就应该受伤了.前几周我们暴走百年古道,总计一天要走7个小时山路,山路都是前人踩出来的碎石路,沿着山脊向上攀升,左高右低,我因此一般是左脚虚步前进,右脚蹬着爬坡并用来刹住身体向下滑,加上我自重比较重(180斤),就导致右脚跖骨软组织磨损,好在没有用强力,没有骨折.以后再走这种路,我搞了一个硅胶鞋垫,用来提高鞋子中底的缓冲.

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