五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】开练的马拉松训练日志 -- 开练

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平衡
家园 训练的不平衡容易导致受伤

比如当耐力的发展超过肌肉关节力量的承受能力的时候,就容易导致受伤。你原来最多只能跑 10 公里,现在跑 20-30 公里都觉得轻松(心跳,呼吸等),但是你的肌肉关节力量有可能还不至于承受这么长时间的冲击。

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