主题：【原创】开练的马拉松训练日志 -- 开练
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摆一下我的计划:
我计划一个星期跑两次，最多三次!每次1万米最多了~~要求50分钟内轻松跑完.
马拉松的计划是四个半小时跑完全程,哈哈`~第一个万米,50分钟,第二个万米,60分钟，第三个万米,70分钟,第四个万米,80分钟,还有两千米,10分钟(有点难度,所以争取从前面各个万米中各省1分钟来支持最后2千米~~哈哈这样的速度对我来说会让我觉得比较快乐地跑完全程,还可以看周围的帅哥美女~~)
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平衡 3 开练 字1146 2006-04-05 15:18:37
训练的不平衡容易导致受伤 21 开练 字193 2006-04-05 15:32:50
🙂前一段时间为了追求提高每周公里数 3 开练 字167 2006-04-13 01:51:22
😜你也太勤快了，有点自虐~~是不是天蝎座的?这个星座的有这个倾向~:)
🙂呵呵，星座倒是被你说对了 1 开练 字162 2006-04-16 08:00:45
🙂我们的队伍开跑了，我决定这个月先去观摩~ 大懒虫1号 字157 2006-04-17 05:39:47
🙂爬山带跑步 1 开练 字71 2006-04-17 06:55:39
😥从东海岸跑到西海岸的可行性有多大？ 1 爱莲 字268 2006-03-31 17:03:24