五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】我的跑步感想 -- 开练

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家园 我这里冬天剧冷

即使用鼻子呼吸,仍然跑完之后会拉肚子,当然,这是身体的自然反映。在肠胃功能还好的情况下,凉气通过拉肚子直接排除体外。

我一般跑完之后喝一杯姜红茶,有效增加体温,补充碳水。

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