五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】我的跑步感想 -- 开练

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家园 非常正确!

利用你的摆臂!

这个方法非常正确!以前练短跑的时候,一个专项训练就是拿着小哑铃练摆臂动作.短跑运动员的上肢力量是佷重要的,上肢有力才能加快摆臂频率,带动步频.很多时候可以注意到,一些人没有练过的人跑得东倒西歪的,一个重要原因就是上臂无力,心里想摆快可是缺乏力量,结果摇摆不定.

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